Yoga

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Class is for all levels
60 minutes
350 calories burned (estimate)

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Exercises in this class

Respiración consciente y centramiento inicial.
Movilidad suave para despertar articulaciones.
Saludos al sol y secuencias fluidas (Vinyasa / Flow).
Posturas de equilibrio y fuerza controlada.
Asanas restaurativas para liberar tensión.
Trabajo profundo de flexibilidad.
Respiración final (Pranayama) y relajación guiada.

Encuentra equilibrio a través de la respiración y el movimiento

Esta primera fase te ayuda a conectar con tu respiración y preparar tu cuerpo con movimientos fluidos y conscientes. Trabajamos la alineación, la activación muscular y la movilidad para generar una base estable antes de avanzar hacia posturas más profundas. Es un espacio para despertar tu energía y crear presencia en cada movimiento.

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Profundiza en fuerza, flexibilidad y calma interior

Avanzamos hacia secuencias que fortalecen tu core, mejoran tu equilibrio y expanden tu rango de movimiento. Finalizamos con posturas restaurativas y técnicas de respiración que liberan tensión física y mental, ayudándote a cerrar la práctica con claridad, serenidad y bienestar integral.

Membresías

Alcanza todas tus metas

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