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Strength

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  • Core
  • Get Fitter
  • Get Stronger
  • Class is for expert
  • 120 minutes
  • 600 calories burned (estimate)

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Exercises in this class

  • Calentamiento guiado y movilidad de articulaciones clave.

  • Variaciones de sentadilla, peso muerto y press.

  • Trabajo de tren superior con control técnico.

  • Activación de core y estabilidad lumbo-pélvica.

  • Series de fuerza con mancuernas, barras o kettlebells.

  • Ejercicios accesorios para balance muscular.

  • Estiramientos y recuperación posterior.

Desarrolla fuerza con técnica y precisión

En esta fase trabajamos los fundamentos de la fuerza mediante movimientos controlados que mejoran tu postura, activan tu core y fortalecen tendones y articulaciones. La guía del coach asegura una ejecución segura, eficiente y enfocada en tu progresión personal. Es el momento en el que aprendes a mover tu cuerpo con intención.
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Aquí avanzamos con series de fuerza, cargas progresivas y movimientos funcionales que te permiten desarrollar potencia, resistencia y estabilidad completa. El trabajo se adapta a tu nivel para impulsar tu evolución de forma equilibrada. Finalizamos con movilidad restaurativa para mantener tu cuerpo fuerte y listo para seguir avanzando.
Membresías

Alcanza todas tus metas

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