CrossFit

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Class is for expert
60 minutes
600 calories burned (estimate)

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Exercises in this class

Calentamiento dinámico.
Movilidad articular y activación muscular.
Entrenamiento de fuerza (barra, mancuernas o kettlebells).
Técnica y práctica de movimientos funcionales.
WOD (Workout of the Day): circuito de alta intensidad.
Trabajo metabólico enfocado en potencia y resistencia.
Estiramiento guiado y recuperación activa.

Construye fuerza y técnica en cada sesión

En esta primera fase te enfocas en desarrollar control, estabilidad y fuerza. A través de movimientos funcionales y patrones básicos guiados por el coach, aprenderás a ejecutar cada técnica correctamente para evitar lesiones y maximizar tu rendimiento. Es el momento para conectar con tu cuerpo, activar tus músculos y preparar tu mente para el reto del día.

Comenzar

Aumenta tu potencia con entrenamientos de alto impacto

En el WOD llevarás tu energía al máximo con un circuito diseñado para retarte y acelerar tu progreso. Combina resistencia, velocidad y fuerza en una sesión dinámica que mejora tu capacidad cardiovascular, tu explosividad y tu enfoque. Cada entrenamiento es diferente para mantenerte motivado, evitar la adaptación y ayudarte a alcanzar tu mejor versión.

Membresías

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