Calisthenics

Calisthenics classes

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Core
Full Body
Get Fitter
Get Leaner
Get Stronger
Move Better

Class is for all levels
60 minutes
565 calories burned (estimate)

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Exercises in this class

Activación de core y movilidad articular.
Progresiones de empuje: push-ups, dips y variaciones controladas.
Trabajo de tracción mediante anillas o barras según nivel.
Ejercicios de equilibrio y estabilidad en apoyo único.
Secuencia de piernas enfocada en fuerza funcional y control.
Bloques de tensión corporal: isometrías, hollow body y planchas.
Trabajo final de flexibilidad y respiración para recuperación activa.

Desarrolla control corporal y fuerza funcional

Iniciamos con una fase técnica enfocada en movilidad y activación muscular para preparar articulaciones clave como hombros, cadera y columna. Este bloque establece la base para ejecutar los movimientos con mayor seguridad y control, mejorando tu postura, estabilidad y eficiencia en cada ejercicio.

Comenzar

Progresiones que fortalecen tu cuerpo de forma completa

En esta etapa avanzamos por secuencias de fuerza y control total del cuerpo. Las progresiones se adaptan a todos los niveles, permitiendo que desarrolles potencia, equilibrio y resistencia a través de movimientos funcionales que mejoran tu rendimiento general y tu conexión con tu cuerpo.

Membresías

Alcanza todas tus metas

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