Breathwork

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Low Impact

Class is for beginner
30 minutes
120 calories burned (estimate)

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Exercises in this class

Respiración consciente para centrar la mente.
Técnicas diafragmáticas y de expansión torácica.
Patrones de respiración rítmica guiada.
Retenciones controladas para aumentar capacidad pulmonar.
Ejercicios para equilibrar el sistema nervioso.
Respiración activa para liberar tensión y estrés.
Relajación final y retorno a la calma.

Regula tu energía a través de la respiración consciente

Comenzamos con técnicas suaves diseñadas para calmar tu mente, activar el diafragma y preparar tu cuerpo para una respiración más profunda. Esta fase inicial mejora tu presencia, estabiliza tus emociones y crea un espacio de claridad interior antes de avanzar hacia ejercicios más profundos.

Comenzar

Profundiza en técnicas que transforman tu enfoque y bienestar

Avanzamos hacia patrones de respiración más estructurados que mejoran tu rendimiento mental y físico. Estas técnicas ayudan a regular el estrés, aumentar tu capacidad pulmonar y equilibrar tu sistema nervioso. Finalizamos con un retorno guiado a la calma para que tu cuerpo integre los beneficios y tu mente recupere claridad y ligereza.

Membresías

Alcanza todas tus metas

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